Hanson Y.

自我介紹：

作為一位專業的健身教練，我具備專業資格和豐富的教學經驗，持有國際認可的健身教練證書及健身比賽參賽經驗。

並且持續參加專業培訓和課程，以保持自己在健身領域的知識和技能的最新發展。

我成為教練之前，已經很熱愛健身運動，同時亦喜歡探索美食，希望能透過我的知識及經驗，再根據學員的需求和目標，為其制訂個人化健身課程，可協助學員建立良好的健身習慣+飲食模式及生活作息；改善運動表現+改善因職業帶來的健康問題；塑造理想體態，並致力讓學員能在都市壓力下於健身和同時可享受美食之間取得平衡；通過強化身體機能+實現強韌的健康身心+建立自信，從而取得力量面對生活各種所需及挑戰。

專業資格：

NBFA Certificate Personal Trainer

美國國家健美及體適能學院

擅長範圍：

增肌：

通過力量訓練/核心訓練及高強度訓練

配合專業飲食指導，協助學員能令肌肉穩定

同時有效的持續增長，塑造理想體態。

減脂：

根據學員身體於每個減脂階段的所需，設計全面性的飲食計劃及消脂訓練。

通過帶氧運動，間歇訓練，有效地燃燒身體脂肪，達致完美身形。

改善職業帶來的健康問題：

我了解不同身體部位的解剖學和運動生理學，

為學員設定體態訓練及指導

能有效改善學員因職業帶來的健康問題，

etc.腰酸背痛/頸痛/臀部肌肉扁塌/中央肥胖等等。

教學方法：

注重安全性和效果。我會確保學員在訓練過程中掌握正確的動作技巧和姿勢，並提供適當的指導和調整，以防止受傷或不良後果。我也會持續監測學員的進展並提供正面的鼓勵，以支持他們保持動力並達到他們的目標。